• de prendre le temps de respirer profondément
• de dédramatiser ce qui m’inquiète
• d’écrire ou de partager ce qui m’énerve
• de ne pas me laisser happer par ce qui se passe autour de moi

Il est difficile de penser, d’agir lorsque le mental se promène dans toutes les directions. Un sentiment d’excitation envahit l’espace et ne permet pas de trouver une nouvelle solution ou une autre direction. Ne rien entendre, ne rien voir, un ancien pattern qui nous fait croire qu’on se sentira mieux, n’est pas la solution.

Il est important de prendre le temps de s’arrêter, de respirer profondément, de cerner la réalité de la situation. La respiration profonde est le premier pas pour transformer la situation, et c’est d’ailleurs le premier vrai support que l’on peut offrir à quelqu’un que l’on sent dans cette situation d’agitation.