Agitation

AUJOURD’HUI, JE SUIS VIGILANT

de prendre le temps de respirer profondément
de dédramatiser ce qui m’inquiète
d’écrire ou de partager ce qui m’énerve
de ne pas me laisser happer par ce qui se passe autour de moi

Il est difficile de penser, d’agir lorsque le mental se promène dans toutes les directions. Un sentiment d’excitation envahit l’espace et ne permet pas de trouver une nouvelle solution ou une autre direction. Ne rien entendre, ne rien voir, un ancien pattern qui nous fait croire qu’on se sentira mieux, n’est pas la solution.

Il est important de prendre le temps de s’arrêter, de respirer profondément, de cerner la réalité de la situation. La respiration profonde est le premier pas pour transformer la situation, et c’est d’ailleurs le premier vrai support que l’on peut offrir à quelqu’un que l’on sent dans cette situation d’agitation.

Je choisis de faire une pause… de fermer les yeux, d’écouter le silence pour trouver le calme en moi. Ne rien faire est parfois la chose à faire…

Quelle est votre réaction devant ce mot – que déclenche-t-il?

Émotivement?
Intellectuellement?

Votre réaction devant le dessin

Comment ce dessin vous permet-il de voir sous un angle différent l’attitude à observer aujourd’hui?
Vous donne-t-il une information supplémentaire sur votre relation avec cette attitude dans la journée?
Que vous reflète-t-il?

Action à entreprendre

Que pouvez-vous FAIRE avec cet indice attitude zen aujourd’hui?
Je choisis de… est un support pour intégrer le changement d’attitude dans ma journée.